Cześć !! Na niejakim kulturystyka.org.pl przeczytałem coś takiego: Czy nadmiar białka jest bezpieczny dla zdrowia? Białko to niewątpliwie jeden z najcenniejszych składników pokarmowych w diecie każdego kulturysty. Należy jednak pamiętać, że nadmierne jego spożywanie, wbrew krążącym opiniom, wcale nie służy wzrostowi masy i siły mięśniowej. Co [...]
[...] że wtf to jakaś gorsza forma, może pod wzgledem treningu, albo kontaktu, serio teraz pieprze bzdury więc prośba, a wskazanie różnic między itf a wtf. Swoją drogą obojętnie jaki styl, to liczy się człowiek i to jest prawda. Mozna sie szkolić i 5 lat wykonywac zaje...cie techniki na worku, walka z cieniem itp. Ale jak niektórzy jak ktoś ma [...]
[...] ),skonczylem brac Therma Pro, do tego dieta zawierajaca duzo bialek a malo tluszczy. 1. 4 serie po 12-15 powtorzen wydaje mi sie ze bedzie optymalnie? i stad moje pytanie jakie maja byc przerwy miedzy seriami i czy powinno sie w czasie nich wykonywac ruch analogiczny do danego cwiczenia tyle ze na sucho bez ciezaru? 2. kiedy i w jaki sposob i [...]
[...] głowa w dół 15-stki ( 2 tyg.) - Poniedziałek, Środa, Piątek 10-tki (2 tyg.) - Poniedziałek, Środa, Piątek 5-tki ( 2 tyg.) - Poniedziałek, Środa, Piątek to moj plan HST jaki zdolalem ulozyc czytajac jedynie posty z SFD jako wzor, mozecie mi go ocenic czy jest dobry, i czy nie ma za duzo serii? No i mam kilka pytań: 1. czy dobrze ułożyłem [...]
Witam. Mam taką sprawę: pare miechów temu kupiłem Quattro Pro 60% MegAbola.Robiłem sobie koktajle tak jak jest na etykiecie jakieś 20g na porcję 2x dziennie.Po paru dniach zaczeły się problemy ze skórą-na ciele powychodziły mi syfy. Jak przestałem łykac problem znikł. To mogą być reakcje alergiczne na chemię z odrzywki- tylko na jaki składnik?? [...]
[...] śr-biceps+najszerszy piatek-barki)robie 4 ćwiczenia na partie, 4 serie po 12. 2. codziennie po treningu ide na siłke i robie dwa obwody wokół atlasu i ławeczek (dwa ćwiczenia na partie). Aha jeszcze jedno, jaki ruch robić wolny czy szybki?zawsze robiłem wolny ale na obozie trener mówił że trzeba jak najszybciej machać. poradźcie coś. please!!!
[...] dłużej przebywam w miejscu gdzie coś się gotuje i jest para wodna lub działają kaloryfery zaraz mam czerwoną twarz zwłaszcza w okolicy oczów i na policzkach. Podajcie mi jakieś skuteczne metody w jaki sposób pozbyć się suchej skóry i przywrócić jej dawny stan, najlepiej, żeby były one naturalne, bo trochę boję się używać kosmetyków mając [...]
jaki jest najlepszy suplement kreatytny? jaka firma, nazwa? cena?i czy na diecie nieskoweglodanowej kreatyna wypelni mi miesnie aby byly napeczniale? co jest skuteczniejsze w wypelnianiu miesni weglowodany czy kreatyna?
[...] stosować u pacjentów z chorobami serca. Badania przekonują, iż lek ten jest bezpieczniejszy od Viagry u pacjentów którzy zażywają nitraty. Nadal jednak nie wiadomo jaki jest długoterminowy wpływ Uprimy na organizm ludzki. Jedną z podstawowych wątpliwości dotyczących Viagry jest to czy może ona byc stosowana u pacjentów z chorobami [...]
Co sadzicie o porannym bieganiu na czczo? Wiem ze jest to dobry sposob na zrzucenie tkanki tluszczowej natomiast jaki ma to wplyw na poprawe wytrzymalosci i kondycji. W chwili obecnej biegam wieczorem.
[...] tłuszczu, należy pamiętać, aby PRZERWAĆ DIETĘ NA CO NAJMNIEJ 24 GODZINY PRZED SPOŻYCIEM ALKOHOLU!!! Dieta ta działa na każdego człowieka inaczej, dlatego nie można określić jaki będzie przebieg tej diety. Po trzecim dniu na pewno odczuje się przypływ energii. Po kilku dniach można zauważyć, że system trawienia funkcjonuje trochę inaczej. Można [...]
[...] dawno i bylo na temat wlasnie lowcarba A wiec nawet jesli do 100g mamy ketoze to jak sam widzisz ( do autora postu ) mozesz przyjmowac kreatyny lacznie z ww wiec jaki jeszcze masz problem oprocz tego jaka kreatyna jest najlepsza ? taka jaka wybierzesz wszystkie te krety ktore stoja na polkach przewaznie roznia sie opakowaniem, firma, [...]
juz z lekarzem rozmawialem ale on kategorycznie mi zabronil, wiec jestem zdany na siebie bo jak i tak wezme. moze cos poradziecie, jaki test jest najbezpiecznieszy i naj mniej skutkow ubocznych, jak np bede bral clomid z tesciem, a plastry co sadzicie bo chce tylko troche podniesc test .a nawet jak cos mi sie stanie to nic i tak to zycie mam do [...]
Na solarium używam kremu Bielenda bikini przyśpieszacz do słońca i do solarium.Zawsze robią mi się pod oczami czerwone paski co mam robić by tego uniknąć a jeżeli już mam to jakim kremem smarować po solarce aby zeszły nie niszcząc opalenizny??. Jaki jest dobry krem bronzujący na solarium?I gdzie go można dostać?Mieszkam w Warszawie.Dzięki za [...]
hehe chlopaki, dzieki, sogi odbiłem. Sir Łukasz - jaki ze mnie skromniś gdybym był skromny tak jak mowisz to bym tych fot tutaj nie wrzucał Dlaczego Pudzian wyglada przy mnie jak lalus?? chyba na odwrót SoK__ - no ba - kloledzy to podstawa -lucas- - no nastepny.... sunReal - dzieki zawsze marzyłem o focie z Pudzianem.. mam juz Tyberiuszem [...]
[...] boks to „Savate” - nie „sabat”. Nie mogę zrozumieć, jak tak tragiczny tekst mógł ukazać się na łamach tak opiniotwórczego tygodnika, jakim jest „Polityka”; tekst autora, który po raz kolejny udowodnił, że pisze na tematy, o których nie ma bladego pojęcia, a co gorsza, który nie zadaje [...]
Witam Mam kilka pytań związanych z sprzętem: 1. W jaki sposób jest wykonane "hamowanie" w rowerkach magnetycznych? 2. Gdzie w Krakowie lub okolicy można zdobyć osłony z gąbki do ławeczki - chodzi mi o te na których opiera się n.p nogi podczas prostowania lub zginania. W swojej ławeczce mam wykonane z otuliny do rur ale wygląda to niespecjalnie. [...]
Witajcie. Ten temat w poście to tylko chwyt reklamowy, jakim posługują się allergowicze, (nie wiedziałem, jaki dać tytuł). Tu za nic nie będziecie płacił, ja kiedyś kupiłem przepis na maseczki, które pomagają, usunać trądzik i jak to już bywa z tą przeklętą chorobą dla jednego jest miodzio na drugiego nie działa. Ale spróbować warto, bo te [...]
Widzisz, zalecenia lekarza zaleza od interesu jaki w tym ma. Podstawowa zasada w medycynie jest taka zeby - jezeli tylko mozna - uniknac ingerencji w cialo (operacja). Jezeli lekarz opowiada ze najlepiej dzialac operacyjnie przy niewielkich skrzywieniach to albo odkryl cos nowego albo nalezy zastanowic sie nad weryfikacja jego porady u innego [...]
Czyli ogolnie plan jest do bani.Powiem wam ze wszedzie jest inaczej ja juz sam nie wiem jaki plan bylby najlepszy :(Jesli chodzi o diete to nie za bardzostaram sie duzo jesc tych zdrowych produktow unikac tluszczy itd.Dodatkowo biore proteiny i gainera.Kiedys bralem Hmb i z rzezba nie mam problemu tylko troche masy by sie przydalo.Wiem ze dieta [...]
Mój pierwszy raz...
